Paljain jaloin kävely: Maadoittamisen edut

Oletko koskaan kuullut korvaamisesta tai maadoittamisesta? Tässä lähestymistavassa on kyse siitä, millaisia vaikutuksia suoralla fyysisellä kosketuksella maapinnan elektronien kanssa on terveyteemme. Kun kävelet paljain jaloin luonnossa, olet automaattisesti yhteydessä maapintaan.

Lukuisat kokemukset viittaavat siihen, että yhteys maapinnan elektroneihin aiheuttaa kiehtovia fysiologisia, mutta myös psykologisia muutoksia kehossa, jotka parantavat hyvinvointia ja terveyttä. On muun muassa luettavissa, että ulkona paljain jaloin käveleminen tai luonnossa istuminen tai makaaminen voi lievittää kipuja ja tasapainottaa unihäiriöitä. 

Myös tieteelliset tutkimukset, kuten Chevalier et al. 2012 tai Sokal & Sokal 2011, osoittavat, että osallistujat, jotka ovat soveltaneet maadoitusta, ovat kokeneet positiivisia vaikutuksia kehossa. Tässä artikkelissa käsittelemme tarkemmin maadoituksen aihetta.

Maadoitus ihmiskunnan historiassa

Muinaisaikoina ihmiset kulkivat joko paljain jaloin tai suojasivat jalkojaan improvisoiduilla jalkineilla, jotka oli valmistettu eläinten nahoista. Lisäksi muinaiset ihmiset nukkuivat maassa, yleensä eläinten nahoilla tai -turkeilla, suojautuakseen paremmin kylmyydeltä. Ihminen oli tuolloin aina suorassa yhteydessä maapinnan elektroneihin. 

Nykyään olemme lähes täysin eristyksissä maapinnan elektronivirrasta, kun käytämme paksupohjaisia kenkiä, asumme massiivisissa taloissa tai kävelemme asfaltoiduilla pinnoilla.

Voiko kroonisten sairauksien, unihäiriöiden, immuuni- ja tulehdussairauksien voimakas lisääntyminen liittyä siihen, että olemme irti maapinnasta? Tähän kysymykseen Chevalier et al. 2012 vastaavat tutkimuksessaan ja osoittavat maadoituksen positiiviset vaikutukset terveyteemme.

Maadoituksen ja paljain jaloin kävelyn periaate

Olet varmasti kokenut, kuinka hyvältä tuntuu riisua kengät ja laittaa jalat ruohikkoon. Myös paljain jaloin hiekkarannalla käveleminen tuntuu monista äärimmäisen miellyttävältä. Mutta miksi tuntuu niin hyvältä koskettaa maapintaa paljain jaloin?

Yksinkertaisesti sanottuna, paljain jaloin kävellessä tapahtuu energianvaihtoa maan kanssa. Kehomme on sähköisesti varautunut samalla tavalla kuin maa. Maadoituksen avulla yhdistämme itsemme eräänlaiseen maapallon energiaan. Kun kävelemme paljain jaloin, ei-toivotut elektronit, jotka aiheuttavat stressiä ja väsymystä, vapautuvat ja hyödyllinen energia latautuu.

Chevalier et al. 2012 mukaan maapinta on kaikkialla läsnä oleva, yllättävän hyödyllinen, mutta unohdettu globaali resurssi terveyden ylläpitämiseksi, sairauksien ehkäisemiseksi ja kliiniseksi terapiaksi.

Maadoitus käytännössä – kuinka kauan pitää kävellä paljain jaloin?

Jo 80 minuutin paljasjalkakävelyn jälkeen koko kehon hapensaanti paranee ja aineenvaihdunta kiihtyy. Samalla energianvaihto maadoittumisen aikana varmistaa, että kipuja ja tulehduksia lievitetään. Koko keho tuntuu energisoituneelta. Ei siis ihme, että koemme paljasjalkakävelyn luonnonpinnalla niin miellyttäväksi.

Kuinka usein maadoitusta tulisi harjoittaa, jotta positiiviset vaikutukset tuntuisivat, ei voida yleisesti määritellä. Tässä on tärkeää kuunnella omaa kehoa. Kun kerran on tietoisesti huomannut maadoituksen edut omassa kehossaan, tietää parhaiten, milloin tarvitsee jälleen parantavaa maan energiaa.

Muuten, ei ole välttämätöntä aina kävellä paljain jaloin. Maadoituksen voi myös helposti toteuttaa puutarhatuolilla, asettamalla paljaat jalkansa luonnonpinnalle ja lukemalla samalla kirjaa.

Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi voi asettua koko kehollaan nurmikolle tai tehdä harjoituksia kuten joogaa, Qi Gongia tai Tai Chitä. 

Maadoituksen terveyshyödyt unen aikana

Tutkimukset osoittavat, että yhteys maahan vaikuttaa positiivisesti kehoon myös unen aikana. Tämä voidaan helposti toteuttaa erityisillä johtavilla patjoilla tai alustoilla.

Sokal & Sokal 2011 tulivat tutkimuksessaan siihen tulokseen, että ihmisen organismin maadoitus yöunen aikana aiheuttaa seerumin rautapitoisuuden, ionisoituneen kalsiumin ja epäorgaanisen fosforin pitoisuuden laskun sekä kalsiumin ja fosforin munuaisten erittymisen vähenemisen. Lisäksi maadoitus vaikuttaa positiivisesti tyroksiinin muodostumiseen, mikä on kilpirauhaselle tärkeä hormoni.

Myös diabetespotilaat pystyivät alentamaan verensokeritasoaan jatkuvalla maadoituksen käytöllä unen aikana.

Muut tutkimukset osoittavat, että maadoitus vaikuttaa suuresti myös stressitasoon. Erilaisten mittausmenetelmien avulla havaittiin, että maadoitetuilla potilailla oli selvästi paremmat arvot kuin kontrolliryhmällä (Chevalier et al. 2012).

Lukuisat kokemukset ja tutkimukset osoittavat selvästi, että maanpinnan energiat vaikuttavat positiivisesti terveyteemme. Siksi on tärkeää jälleen yhdistyä näihin energioihin. Tämä voidaan helposti toteuttaa säännöllisellä paljasjalkakävelyllä.

Harjoittele paljasjalkakävelyä – Meidän ZAQQ paljasjalkakengät auttavat sinua

Jalka on luonnostaan tarkoitettu paljasjalkakävelyyn. Modernit kengät, jotka vaimentavat iskuja ja joissa on liian paksu pohja korolla, eivät ole tarpeen. Päinvastoin, ne irrottavat meidät maanpinnasta ja sen energioista. 

Valitettavasti emme nykyään ole enää tottuneet kävelemään paljain jaloin ja emme usein pysty liikkumaan ilman kenkiä pidempään kuin 10 minuuttia, sillä jo lyhyen ajan kuluttua lihasjännityksiä tai jopa kipua voi ilmetä. Kuka on vuosia liikkunut pelkästään moderneilla kengillä, täytyy ensin tottua siihen. Lihaksia täytyy kehittää ja myös siteiden ja jänteiden on tultava jälleen joustavammiksi. 

Vaihtoehto, jolla voi harjoitella paljain jaloin kävelyä myös kenkien kanssa, ovat paljasjalkakengät. Ne mahdollistavat jalkasi liikkua luonnollisesti. Meidän ZAQQ paljasjalkakengät ovat kaikki varustettu erityisen ohuella ja erittäin joustavalla pohjalla, jotta jalkasi voi rullata luonnollisesti. Lisäksi ne on suunniteltu siten, että jalallasi on riittävästi tilaa liikkua vapaasti. Ehkä aluksi paljasjalkakengät vaikuttavat sinusta liian leveiltä, mutta huomaat jonkin ajan kuluttua, että jalkasi tarvitsee tätä tilaa, koska luonnollisessa kävelyssä kehittyy lihaksia, jotka ovat välttämättömiä turvalliseen ja vakaaseen käyntiin.

Lähteet: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/